（えんどう類）　グリンピース　生

カロリーを見ると（えんどう類）　グリンピース　生の100gあたりのエネルギーは76kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約51%高い傾向にあります。 特に（えんどう類）　グリンピース　生に豊富に含まれる鉄含有量は100gあたり1.7mgで1日消費者庁基準値の25.0%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位291位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるビタミンCが19mg（基準値の19.0%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は15.3g（4.8%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。